AndreiCenuşă.ro
✕
  • Acasă
  • Blog
  • Publicitate pe blog
  • Despre mine
  • Contact
3 tehnici de masaj pentru spatele tău

3 tehnici de masaj pentru spatele tău

Posted On 08/12/2021 By Iulian S. In Sănătate /  

Durerile de spate stau la baza multor probleme de sănătate ale oamenilor care nu găsesc timp pentru exerciţii fizice sau relaxare. De la un simplu disconfort poţi ajunge la dureri insuportabile şi chiar intervenţii chirurgicale. Una dintre cauzele principale este postura greşită, pe care mulți o adoptă încă din copilărie. Un prim pas pentru prevenirea şi recuperarea problemelor coloanei vertebrale ar putea fi masajul. Dacă suferi de dureri de spate, ai două variante. Fie te lași pe mâinile unui specialist fie folosești scaune de masaj Komoder, aceste dispozitive confortabile care imită tehnicile de masaj tradiţionale şi tratează fiecare grupă de muşchi şi ţesuturi în parte. Iată câteva modalităţi prin care îţi poţi ameliora durerile de spate:

Masaj clasic (suedez)

Masajul suedez este tehnica unanim recunoscută de relaxare a muşchilor. Nu a fost inventat în Suedia (acolo este cunoscut ca masaj clasic), termenul fiind folosit doar în ţările vorbitoare de limbă engleză. Conform inventatorului, un olandez pe nume Johann Georg Mezger (sec. 19), acest tip de masaj presupune mai multe mişcări. În primul rând, mişcările lungi de atingere liniară, de sus până jos, a muşchilor. Apoi, mişcarea de rulare şi frământare a ţesuturilor, care se concentrează în special pe zonele tensionate ale spatelui. Intensitatea creşte gradual până la eliberarea şi relaxarea musculară. Urmează tapotarea, cu mişcări ritmice de la uşor şi relaxant până la viguros şi energizant. Se pot folosi şi mişcări de frecare, prin care terapeutul poate aplica o presiune profundă asupra unei grupe de muşchi pentru a elibera presiunea. Maseurul face toate aceste gesturi cu mâinile goale, folosind uneori uleiuri şi loţiuni. În cazul fotoliilor pentru masaj, mişcările sunt reproduse fidel folosind cele mai fine tehnici.

Masajul profund al ţesuturilor

Tehnica Deep Tissue Massage nu este pentru relaxare, ci pentru ameliorarea durerilor şi recuperare. Se aplică o presiune puternică pe muşchi, care sunt apăsaţi pe cât este posibil până în zona oaselor. Metoda ajută la eliberarea ţesuturilor şi la relaxarea muşchilor încordaţi care provoacă dureri cronice în special în zona gâtului, a umerilor şi în partea superioară a spatelui. Faptul că nu este menit să producă relaxare nu înseamnă că trebuie să fie o experienţă dureroasă. Nivelul de presiune se ajustează la gradul de suportabilitate al pacientului. Pe măsură ce organismul se relaxează, intensitatea poate creşte pentru a obţine cele mai bune rezultate. După primele sesiuni pot apărea dureri care se calmează cu ajutorul unor băi calde cu săruri.

Citeşte şi  20 de mituri dezmințite despre COVID-19

Masaj sportiv

Terapia prin masaj sportiv este destinată în special refacerii după efort fizic. Totuși, la fel de bine ajută şi la diminuarea durerilor apărute în urma unor mişcări greşite. Importanţa acestei terapii se vede din prezenţa în absolut orice domeniu sportiv. Pentru pregătirea competiţiilor, refacere şi îmbunătăţirea condiţiei fizice şi a performanţei sportive, sesiunile de masaj sunt la fel de importante ca antrenamentele curente. Masajul sportiv se poate concentra fie pe întregul corp, fie pe anumite zone, în cazul de faţă spatele. Mişcările variază de la atingeri liniştitoare până la presiune profundă, în funcţie de relaxarea sau încordarea muşchilor sau de prezenţa durerii.

Tehnicile de masaj oferă cele mai bune rezultate atunci când sunt integrate într-un stil de viaţă echilibrat. Nu te poţi aştepta ca prin aşezarea pe masa sau fotoliul de masaj să remediezi tot ce ai pierdut printr-un stil de viaţă sedentar şi un regim alimentar dezechilibrat. Partea bună este că masajul poate fi folosit atât ca profilaxie, cât şi ca tratament de menţinere şi recuperare. Pentru problemele grave ale coloanei vertebrale se impune consultarea unui medic specialist, care poate prescrie tehnica de masaj adecvată condiţiei pacientului.

Comentează cu Facebook

Articole din aceeasi categorie

  • Apartamente si garsoniere de vanzare in BucurestiApartamente si garsoniere de vanzare in Bucuresti
  • Ce presupune deschiderea unei brutării?Ce presupune deschiderea unei brutării?
  • Ce sunt și cum funcționează motoarele electriceCe sunt și cum funcționează motoarele electrice
  • Descoperă oferta de mărturii de nuntă originale de la Figo DecorDescoperă oferta de mărturii de nuntă originale de la Figo Decor
  • 4.1 Milioane de PS4 vandute lui Mos Craciun4.1 Milioane de PS4 vandute lui Mos Craciun
  • Este nedreptate fata de familia ta sa stati atat de putin la Sinaia!Este nedreptate fata de familia ta sa stati atat de putin la Sinaia!
  • Linda Ecotil vine în sprijinul clienţilor cu Linda ShopLinda Ecotil vine în sprijinul clienţilor cu Linda Shop
  • Cum să îți organizezi timpul eficient pentru productivitate maximă în 2025Cum să îți organizezi timpul eficient pentru productivitate maximă în 2025
Tehnologia disponibilă azi, dispozitive surprinzătoare
Afacere cu aranjamente florale - 6 accesorii de care ai nevoie

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Autor : Andrei Cenuşă
Icon Andrei Cenusa

Dacă îţi place blogul, lasă-mi un like !

Web Design & Promovare Online

Web Design

De pe Instagram:

andreicenusa.ro

Ma Cousine Andreea ❤️ Ma Cousine Andreea ❤️
🌲 Inaugurarea Green Garden Bucovina Showroom a 🌲 Inaugurarea Green Garden Bucovina Showroom a fost un real succes, reușind să adune o comunitate de oameni foarte faini într-o atmosferă caldă și prietenoasă. 

Vizitați showroom-ul pentru o selecție de plante ornamentale premium și nu numai!

#planteornamentale #afacerilocale #radauti #bucovina
Every moment is a fresh beginning 🌠 . . . . . . Every moment is a fresh beginning 🌠
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
🌲 La deschiderea showroom-unui Green Garden Buc 🌲 La deschiderea showroom-unui Green Garden Bucovina. Felicitări! 👌
🔝 Doing what you like is freedom 🪄 . . . . . 🔝 Doing what you like is freedom 🪄
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#freedom #office #marketer #digitalmarketing #macbookair #gold #startup #levelupmarketing #marketing #digital
🪅 𝐃𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐌𝐚𝐫𝐤 🪅 𝐃𝐢𝐠𝐢𝐭𝐚𝐥 𝐌𝐚𝐫𝐤𝐞𝐭𝐢𝐧𝐠 𝐂𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯 🎃
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#digitalmarketing #marketing #creativ #creative #digital #onlinemarketing #promovareonline
🏙️ Urban Beauty Bruxelles . . . . . . . . . . 🏙️ Urban Beauty Bruxelles
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bruxelles #urban #landscape #architecture #belgium #traveler #travelling
🤎 Choco Story - Chocolate Museum Brussels . . 🤎 Choco Story - Chocolate Museum Brussels 
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#chocostory #chocostorybrussels #brussels #bruxelles #chocolate #chocolatemuseum #museum #travelling #travel #cocoa #travelgram
Jardin du Mont des Arts ☀️ . . . . . . . . . . Jardin du Mont des Arts ☀️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#jardindumontdesarts #bruxelles #brussels #brown #stylish #fashion #man #trend #trendalert
Urmărește-mă pe Instagram

Recomand:

Universul Crypto
Web Design
Promovare SEO
creare-magazinonline.ro
Mobila la comanda
Cauți mobila de bucatarie ieftina? Intra pe CEL.ro

Cele mai recente

  • Abilități pe care ni le dezvoltă păcănelele: Dincolo de role
    Abilități pe care ni le dezvoltă păcănelele: Dincolo de role mai 15, 2025
  • Un Strop de Italia în Bucătăria Mea: Cum Monini Transformă Gătitul într-o Artă
    Un Strop de Italia în Bucătăria Mea: Cum Monini Transformă Gătitul într-o Artă mai 15, 2025
  • Revoluția Educației Antreprenoriale: Formarea Liderilor de Mâine
    Revoluția Educației Antreprenoriale: Formarea Liderilor de Mâine mai 15, 2025
  • Verificare Autopass rapidă pentru mașina ta
    Verificare Autopass rapidă pentru mașina ta mai 14, 2025
  • Verificare valabilitate RCA – Află cum eviți amenzile
    Verificare valabilitate RCA – Află cum eviți amenzile mai 12, 2025
  • Timpul și Simplitatea: Lecții de la un Ceas de Buzunar și Vinarsul Miorița
    Timpul și Simplitatea: Lecții de la un Ceas de Buzunar și Vinarsul Miorița mai 4, 2025
  • Vinul Care Unește Generațiile: O Poveste Despre Tradiție și Modernitate
    Vinul Care Unește Generațiile: O Poveste Despre Tradiție și Modernitate aprilie 23, 2025

Categorii

  • Afaceri (237)
  • Afaceri din Suceava (121)
  • Andrei Cenuşă (22)
  • Antreprenoriat (30)
  • Blogging (20)
  • Casă şi Grădină (167)
  • Concursuri (86)
    • SuperBlog (86)
  • Content Writing (5)
  • Curiozităţi (134)
  • Dezvoltare Personală (55)
  • Divertisment (118)
    • Filme (22)
    • Gaming (44)
    • Muzică (14)
    • Viral (14)
  • Evenimente (59)
  • Evenimente din Rădăuţi (11)
  • Evenimente din Suceava (27)
  • Fashion (65)
  • Featured (6)
  • How-to (141)
  • Interviuri (2)
  • Local (22)
  • Marketing (30)
  • Personale (21)
    • #JurnalVoluntar (1)
  • Promovare Online (25)
  • Sănătate (149)
  • Sport (29)
  • Ştiri (73)
  • Tehnologie (300)
    • Auto (79)
    • Construcţii (69)
    • Gadgeturi (67)
    • Social Media (3)
  • Turism (65)
  • Tutoriale (24)
  • Webdesign (7)
© 2019 Andrei.Cenușă.ro - Web Designer, Marketer, Blogger, Politician în #SUCEAVA. Web design și Promovare Online de WEBCEN