AndreiCenuşă.ro
✕
  • Acasă
  • Blog
  • Publicitate pe blog
  • Despre mine
  • Contact
5 măsuri pentru eliminarea carenței de enzime digestive

5 măsuri pentru eliminarea carenței de enzime digestive

Posted On 03/12/2021 By Iulian Sănducu In Sănătate /  

Procesul de digestie este unul complex, care începe încă din cavitatea bucală. Acesta necesită implicarea mai multor substanțe din organism, precum și a unor vitamine, pentru a metaboliza nutrienții.

Digestia alimentelor presupune scindarea (denaturarea) nutrienților (proteine, lipide, carbohidrați) pentru a putea fi absorbiți ulterior în intestin și pentru a putea fi utilizați de către țesuturi. Enzimele digestive sunt molecule indispensabile pentru metabolizarea nutrienților, deci și pentru utilizarea acestora în organism. Carența de enzime digestive poate apărea în contextul mai multor boli și poate favoriza malnutriția și alte complicații asociate. Iată cum îți îmbunătățești nivelul de enzime digestive din organism.

Ce sunt enzimele digestive?

Enzimele digestive sunt molecule cu structură proteică. Acestea sunt produse în mod normal în organism și care au rolul de a descompune nutrienții pe care îi consumăm pentru a-i face absorbabili. 

Există multe tipuri de enzime, în funcție de nutrienții pe care îi scindează. Principalele tipuri de enzime sunt proteazele (fragmentează proteinele în aminoacizi), lipazele (descompun lipidele în acizi grași) și amilazele (scindează carbohidrații complecși în carbohidrați simpli). Acestea se găsesc în compoziția salivei, însă sunt secretate și de pancreas, de stomac și de intestinul subțire. 

De asemenea, enzimele se găsesc în unele alimente sau sunt adăugate intenționat în unele produse. În plus, enzimele digestive se găsesc și sub formă de suplimente alimentare.

Când ai nevoie de enzime digestive?

Nu oricine are nevoie de enzime digestive, ci doar persoanele care prezintă un nivel scăzut al acestora. În acest caz, nutrienții nu pot fi absorbiți și se elimină ca atare, ceea ce duce la deficiențe nutriționale, malnutriție protein-calorică și afectarea întregului organism. Carența de enzime digestive poate apărea în contextul mai multor afecțiuni digestive, cum ar fi:

  • Pancreatita cronică
  • Afecțiuni hepatice și biliare
  • Boli inflamatorii intestinale (boala Crohn)
  • Boala celiacă
  • Fibroza chistică
  • Parazitoze intestinale

De asemenea, persoanele cu un nivel scăzut de aciditate gastrică și cele cu sindrom de intestin iritabil pot avea nevoie de suplimentarea enzimelor digestive. Alți factori care scad nivelul de enzime digestive sunt stresul, vârsta înaintată, obezitatea și alergiile alimentare.

Semne care pot indica faptul că prezinți o carență de enzime digestive sunt:

  • Balonare
  • Tranzit intestinal lent
  • Defecație incompletă
  • Scaune grăsoase (uleioase), cu urme de lipide nedigerate
  • Creștere în greutate
  • Apariția senzației de saturație imediat după începerea mesei
  • Alimente nedigerate în materiile fecale
  • Intoleranțe alimentare (crampe abdominale, diaree, indigestie după consumul unor alimente)
  • Oboseală 
  • Meteorism 

Totuși, în cazul apariției acestor simptome, primul lucru pe care trebuie să îl faci este să mergi la medic. Acesta va putea depista afecțiunea care cauzează simptomatologia și va indica tratamentul adecvat. 

Măsuri pentru combaterea carenței

În cazul în care bănuiești că poți avea o carență de enzime digestive, ia în considerare următoarele măsuri:

  • Îmbunătățirea dietei

Alimentația este foarte importantă pentru buna funcționare a digestiei. Asigură-te că mănânci sănătos, variat și echilibrat. Evită alimentele prăjite, fast-food-ul și produsele intens procesate industrial (mezeluri, brânză topită, dulciuri, snacks-uri, semipreparate). Optează pentru alimente bogate natural în enzime precum: avocado, mango, banane, miere, kiwi, papaya și ananas. Acestea trebuie consumate în stare crudă, dacă sunt tolerate, pentru că prepararea termică distruge enzimele. Este necesar să incluzi în dietă și alimente bogate în probiotice (bacterii bune), deoarece acestea acționează sinergic cu enzimele – iaurt, chefir, pâine dospită, vegetale murate.

Citeşte şi  BioDiva susţine produsele cosmetice organice şi naturale

Un aspect important este să mesteci bine alimentele înainte de a le înghiți. Enzimele se găsesc și în salivă. De asemenea, acest lucru îi dă timp organismului să secrete enzime.     

  • Suplimente cu enzime digestive și probiotice

Uneori, modificările dietetice nu sunt suficiente. Discută cu medicul pentru a afla dacă ai nevoie de suplimentarea cu enzime digestive. Acesta îți poate recomanda suplimentarea acestora în urma analizelor. De asemenea, suplimentele alimentare cu probiotice pot fi de ajutor.

  • Reducerea stresului

Stresul este un factor important care afectează producția naturală de enzime digestive și care favorizează multe alte afecțiuni. Ia măsuri de combatere a stresului – petrece mai mult timp cu cei dragi, fă mișcare sau încearcă tehnici de relaxare.

  • Minimizarea expunerii la substanțe nocive și medicamente

Mulți factori de mediu, cum ar fi poluarea, pesticidele și alte substanțe toxice pot afecta capacitatea corpului de a produce enzime. Limitează expunerea la acestea. De asemenea, antibioticele și steroizii pot afecta nivelul de enzime digestive. Nu lua medicamente „după ureche”, ci doar atunci când și cum îți sunt prescrise de medic. 

  • Creșterea nivelului de activitate fizică

Activitatea fizică îmbunătățește funcțiile întregului organism, inclusiv digestia, și reduce stresul. Fă minim 30 de minute de mișcare zilnic. Poți opta pentru mers pe jos, urcatul scărilor, dans, aerobic sau fitness.

Așadar, carența de enzime digestive este favorizată de unele afecțiuni sau condiții fiziologice. Mergi la medic dacă suspectezi o tulburare privind enzimele digestive, înainte de a alege să le suplimentezi.

Comentează cu Facebook

Articole din aceeasi categorie

  • Hattrick Sport amenajează terenul sportiv dorit cu gazon artificialHattrick Sport amenajează terenul sportiv dorit cu gazon artificial
  • Farmacia care se preocupă atât de mame cât și de copiiFarmacia care se preocupă atât de mame cât și de copii
  • De ce ai nevoie de o lanterna, chiar daca telefonul tau are aceasta functieDe ce ai nevoie de o lanterna, chiar daca telefonul tau are aceasta functie
  • Cum ai grijă ca ficatul tău să rămână sănătosCum ai grijă ca ficatul tău să rămână sănătos
  • Autoritatile din Romania s-au mobilizatAutoritatile din Romania s-au mobilizat
  • Anvelope de cea mai buna calitate numai de la Anvelo-One.ro!Anvelope de cea mai buna calitate numai de la Anvelo-One.ro!
  • Bose SoundLink Micro – noua definitie a sunetuluiBose SoundLink Micro – noua definitie a sunetului
  • jobJoburi in crestere in anii ce vor urma
Planificarea unei petreceri pentru fete
Implant dentar într-o zi: 12 aspecte de știut

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Autor : Andrei Cenuşă
Icon Andrei Cenusa

Dacă îţi place blogul, lasă-mi un like !

E-Rădăuţi.ro

Afaceri Radauti

De pe Instagram:

Follow on Instagram

Recomand:

Cutii pentru flori
Promovare SEO
Tricouri personalizate
Mobila la comanda
Cauți mobila de bucatarie ieftina? Intra pe CEL.ro

Cele mai recente

  • Detergenții profesionali pudră pentru rufe
    Avantajele detergenților profesionali tip pudră pentru rufe iunie 30, 2022
  • De ce să alegi ferestre din lemn pentru locuința ta
    De ce să alegi ferestre din lemn pentru locuința ta? iunie 22, 2022
  • Andrei-Cenusa-recomanda-Gazon-Artificial-Decorativ
    GazonDecor.ro prezintă cel mai bun gazon pentru curte iunie 22, 2022
  • Poți să iei un credit dacă ai un scor FICO negativ? iunie 16, 2022
  • Încredințează coletele cu încredere celor de la Smart Curier pentru a ajunge în Anglia
    Încredințează coletele cu încredere celor de la Smart Curier pentru a ajunge în Anglia iunie 6, 2022
  • Plasă umbrire 8 metri lăţime, salvatoarea roşiilor
    Plasă umbrire 8 metri lăţime, salvatoarea roşiilor mai 31, 2022
  • De ce este important să ai un sistem de purificare pentru aerul din locuință?
    De ce este important să ai un sistem de purificare pentru aerul din locuință? mai 31, 2022

Categorii

  • Afaceri (158)
  • Afaceri din Suceava (97)
  • Andrei Cenuşă (18)
  • Antreprenoriat (4)
  • Blogging (8)
  • Casă şi Grădină (124)
  • Concursuri (55)
    • SuperBlog (55)
  • Content Writing (5)
  • Curiozităţi (119)
  • Dezvoltare Personală (40)
  • Divertisment (105)
    • Filme (21)
    • Gaming (43)
    • Muzică (13)
    • Viral (14)
  • Evenimente (55)
  • Evenimente din Rădăuţi (14)
  • Evenimente din Suceava (28)
  • Fashion (50)
  • How-to (98)
  • Interviuri (2)
  • Local (8)
  • Marketing (21)
  • Personale (14)
    • #JurnalVoluntar (1)
  • Politic (1)
  • Promovare Online (5)
  • Sănătate (125)
  • Sport (22)
  • Ştiri (52)
  • Tehnologie (267)
    • Auto (69)
    • Construcţii (64)
    • Gadgeturi (58)
    • Social Media (3)
  • Turism (49)
  • Tutoriale (14)
  • Webdesign (4)
© 2019 Andrei.Cenușă.ro - Web Designer, Marketer, Blogger, Politician în #SUCEAVA. Web design și Promovare Online de WEBCEN