Pernele: Tot ce trebuie sa știi despre alegerea lor

Ti-ai petrecut vreodată noaptea la un hotel și te-ai întrebat fie de ce ai dormit foarte prost sau, din contra, cum de ai avut un somn atat de odihnitor?

În timp ce salteaua de pat poate fi un factor important care a contribuit la acest lucru, o mare parte a experienței tale ar putea sa depinda de perna.

Cum știi ce tip de perna ți se potrivește?

Pentru mulți ideea de perna perfectă înseamnă ca e foarte moale și pufoasă și se simte ca un nor atunci când îți așezi capul pe ea. Cu toate acestea, pernă potrivită este, de fapt, una care sa iti sustine capul, gâtul și coloana vertebrală aliniate, susținând în același timp curbura naturală a coloanei vertebrale.

Primul lucru pe care sa îl iei în considerare cand esti in cautarea pernei potrivite este poziția ta de dormit. Cei care dorm pe spate, pe burtă și pe o parte, vor necesită diferite tipuri de perne care sa le sustina corect capul.

Iată cateva lucruri cheie de care sa ții cont atunci cand cauti sa cumperi perna perfectă pentru tine:

Interiorul pernei: interiorul pernei va forma înălțimea acesteia și îi va stabili nivelul de fermitate.

Fermitatea pernei: materiale pot varia destul de mult în ceea ce privește fermitatea

Poziția ta obișnuită de dormit: Poziția în care dormi în mod obișnuit va determina înălțimea ideală a pernei pentru dvs. În mod obișnuit, veți avea nevoie de o pernă cu înălțime mai mare atunci când dormiți mai mult pe o parte în comparație cu spatele.

Greutatea ta și lățimea umerilor: Lățimea umerilor și greutatea ta te pot ajuta să determini înălțimea ideala a pernei. Cu cât umerii tăi sunt mai lati, cu atât perna ta ar trebui să fie mai înaltă. In acelasi timp, o persoana mai grea va fi mai probabil să se scufunde în saltea, lucru care înseamnă că va avea nevoie de o pernă mai joasă.

Persoane care dorm pe o parte

Atunci când dormim pe o parte, umerii suportă cea mai mare presiune – motiv pentru care este benefic să ai o saltea concepută pentru a fi mai moale în acea zonă, iar o perna mai ferma va fi ideala.

O pernă cu umplutură moale va pune presiune pe umăr, intrucat capul nu va fi aliniat cu coloana vertebrală – motiv pentru care te poți trezi cu gâtul înțepenit dimineața. De aceea sunt recomandate materialele ferma, cum ar fi spuma sau chiar si puful natural sau sintetic.

Persoane care dorm pe spate

Persoanele care dorm pe spate au mai multe opțiuni în ceea ce privește alegerea pernei. Si in acest caz, scopul ramane păstrarea coloanei vertebrale, a gatului si a capului în aliniament.

O fermitate medie a pernei cu o înălțime mică sau medie vor fi perfecte pentru cei care dorm pe spate. Un lucru important de care trebuie să ții cont este să așezi capul suficient de sus pe pernă pentru a susține corect gâtul.

Persoane care dorm pe burtă

În ciuda faptului că nu se recomanda dormitul pe burtă din cauza problemelor de spate pe care le poate cauza, multe persoane găsesc această poziție confortabilă. Deoarece dormitul pe burtă cu o pernă nepotrivită te expune la riscul de a suferi întinderi ale gâtului și de presiune prea mare în zona lombară, este recomandat sa folosești o pernă care să-ți ajute corpul să evite aceste dureri. De asemenea, este o idee bună să folosești pernă mai înspre piept pentru a reduce îndoirea gâtului.

O perna moale și compresibilă va fi ideala pentru acest tip de persoane. Pernele din pene sau puf îți vor oferi o senzație de confort, fără a fi prea ferme. Dormitul pe o pernă din spumă sau pe o altă pernă fermă îți va susține capul mai sus decât ar trebui.

Alte lucruri de luat în considerare atunci când alegi o pernă

În timp ce punctele cheie pe care le-am menționat sunt importante în alegerea pernei în funcție de poziția ta de dormit, mai exista cateva elemente care trebuie luate în considerare, Indiferent de modul în care dormi, referirea la următoarele puncte te va ajuta să știi cum să alegi o pernă potrivită pentru tine sau cei dragi.

Calități de termoreglare

Respirabilitate

Perne pentru cei mici: pentru regresia somnului după 12 luni, cel mic va necesita sa i se asigure un somn cat mai confortabil și neîntrerupt, care sa le sustina corpul corect.

Responsabilitate socială: În funcție de valorile tale, poți lua în considerare brandurile care folosesc materiale sustenabile.

Dimensiuni: pernele vin într-o gama largă de dimensiuni, iar alegerea pernei din acest punct de vedere, va depinde de preferintele personale, dar și de poziția în care dormi.