Cum ai grijă ca ficatul tău să rămână sănătos

Ficatul este al doilea cel mai mare organ din corpul omenesc și îndeplinește o multitudine de funcții esențiale pentru buna funcționare a organismului.

De la digestia nutrienților până la metabolizarea medicamentelor, buna funcționare a ficatului are un impact semnificativ asupra stării de sănătate. Din acest motiv, este foarte important să ai grijă de sănătatea lui. Citește în continuare și află care sunt principalele funcții ale ficatului și cum faci să-l menții sănătos.

Ce este ficatul?

Ficatul este un organ situat în partea dreaptă superioară a cavității abdominale, chiar sub diafragmă. Are greutatea aproximativă a unei mingi de fotbal și este împărțit în mai multe segmente.

Care sunt funcțiile ficatului?

Principala funcție a ficatului este reprezentată de filtrarea sângelui care vine de la nivelul sistemului digestiv înainte ca acesta să fie distribuit în întreg organismul. Descoperă cele mai importante funcții îndeplinite de ficat!

Producția de substanțe

Bila este una dintre cele mai importante substanțe produse de ficat, fiind implicată în digestia grăsimilor. Scăderea producției de bilă are impact asupra calității digestiei și poate produce simptome digestive neplăcute, ce pot fi însă ameliorate prin administrarea unor medicamente pentru bilă și ficat. 

De asemenea, ficatul produce albumină, proteină responsabilă de transportul altor substanțe endogene și a medicamentelor prin sânge.

Îndepărtarea produșilor de degradare

Ficatul este responsabil de metabolizarea unor substanțe endogene (de exemplu bilirubina) sau a unor medicamente și îndepărtarea lor din circulația sistemică.

Menținerea nivelului de glucoză din sânge

La nivelul ficatului se află o parte din depozitele de glicogen ce pot fi folosite atunci când nivelul glicemiei scade. De asemenea, la nivel hepatic se poate sintetiza glucoză din alți compuși.

Ce poți face pentru a-ți menține ficatul sănătos?

Adoptă o dietă echilibrată

O dietă bogată în grăsimi și carbohidrați simpli (zaharuri) conduce la acumularea grăsimilor în ficat cu apariția steatozei hepatice care, în timp, poate avea impact negativ asupra funcționării acestuia.

Spală-te des pe mâini

Igiena mâinilor este importantă pentru a preveni infectarea cu virusul hepatitic A. Spală-te pe mâini cât mai des, în mod special după ce ai fost la toaletă, după ce ai atins animale și înainte să mănânci.

Vaccinează-te

Vaccinarea împotriva virusului hepatitic B se face în copilărie, însă administrarea este posibilă și la vârste adulte atunci când titrul de anticorpi este insuficient.

Limitează consumul de alcool

Alcoolul este metabolizat la nivelul ficatului, iar unul dintre produșii de metabolism (acetaldehida) are efect toxic hepatic direct, conducând în timp la apariția cirozei hepatice.

Folosește metode contraceptive de tip barieră 

Folosirea corectă a prezervativului împiedică transmiterea unor boli precum hepatita C care afectează funcționalitatea ficatului.

Nu face abuz de medicamente sau suplimente alimentare

Majoritatea medicamentelor sunt metabolizate la nivelul ficatului. Folosirea incorectă a unora dintre ele (de exemplu administrarea unor doze mari de paracetamol) poate avea efect toxic hepatic. De asemenea, unii compuși din anumite suplimente alimentare pot avea impact negativ asupra sănătății ficatului. Respectă recomandările medicului și farmacistului cu privire la modul corect de administrare a medicamentelor.

În concluzie, ficatul este unul dintre cele mai importante organe din corpul tău, iar buna lui funcționare are impact direct asupra sănătății tale. Discută cu specialiștii din domeniul medical pentru a afla mai multe despre cum poți avea grijă de ficatul tău!

Surse informative

“Liver Health.” Johns Hopkins Medicine, www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/liver-health. 

Khatri, Minesh. “How to Keep Your Liver Healthy.” WebMD, WebMD, 5 Nov. 2020, www.webmd.com/hepatitis/ss/slideshow-keep-liver-healthy.