Solutia pentru procrastinare

Nu e nimic mai frumos decat sa fii la zi cu serialele cand sunt o multime de lucruri de facut. Cu toti procrastinam, nu incerca sa negi acest lucru. O data am condus o ora in alt oras pentru a lua ceva care chiar nu imi doream, doar pentru a scapa de acasa si de a nu face treaba.

De multe ori ma gandesc ca in timpul pe care l-am pierdut urmarind nu stiu ce seriale, puteam sa apelez la o firma cursuri de formare profesionala din Bucuresti, iar acum cu siguranta as fi aprofundat deja ceva din acel curs.

Solutia la Procrastinare

Daca stiam de la inceput tehnica Pomodoro economiseam de-a lungul timpului foarte mult timp si energie. Tehnica Pomodoro a fost realizata de catre Francesco Cirillo tarziu in anii 1980 si ceea ce face e sa-ti imparta treaba in segmente de cate 25 de minute cu pauze scurte de 5 minute. Smecheria este ca aceste pauze frecvente imbunatatesc agilitatea mentala, asa ca in viitor vei face mai multe lucruri si vei pierde mai putin timp.

Probabil te intrebi cum functioneaza. Ei bine, trebuie sa-ti pui alarma de la ceas pentru 25 de minute. Trebuie sa te concentrezi foarte tare la activitate. Va trebui sa iei 5 minute pauza pentru a iti intinde picioarele, sa bei ceva, sa mergi la baie, iar apoi sa te intorci la munca. Dupa 4 segmente de 25 de minute, iei o pauza mai lunga de 15 minute pentru a te reincarca.

Poti sa-ti iei propriul ceas cu alarma, sa folosesti timerul de pe telefon, sau poti sa folosesti un website. Indiferent de ceea ce folosesti scopul este sa sune la 25 de minute trecute pentru ca tehnica pomodoro sa functioneze si pentru tine.

Suna destul de vag nu-i asa? Nu stiu daca stiai, insa au fost facute studii pe tehnica pomodoro in diferite reviste din America. Concluzia este ca pauzele scurte se asigura ca informatiile pe care le-ai invatat sau cu care te-ai confruntat sunt transferate in depozitul de memorie pe termen lung.

Inca nu am testat aceasta tehnica, insa am citit foarte multe despre ea si concluzia este cu siguranta ca merita incercata. Cred ca va functiona, fiindca nu ar avea de ce sa nu o faca. 25 de minute nu este un timp indelungat, astfel nu pare greu sa te concentrezi pe un termen atat de scurt. Cred ca vei realiza mai multe lucruri ca inainte si vei inceta sa pierzi timpul.

Nota : Pentru ca aceasta tehnica sa functioneze va trebui sa-ti inchizi telefonul si sa inchizi toate programele din fundal pentru a nu fi distras in acel scurt timp de concentrare.