Vitaminele si suplimentele de dieta

Intotdeauna auzim cum o anumita vitamina sau un anumit supliment de dieta va vindeca o boala cronica sau ne va imbunatati drastic calitatea vietii. Cu toate acestea, informatiile despre suplimentele de dieta sunt de multe ori confuze sau neclare.

Este greu sa iti dai seama care dintre ele ofera beneficii reale de sanatate si care dintre ele le iei degeaba. Invatand cat de multe lucruri poti despre vitamine si suplimente, poti face alegeri mai bune despre cele care ti se potrivesc.

Spre exemplu daca citesti pe marele internet, poti afla mai multe despre Doctor Rath, farmacia verde si ceea ce poate sa ofere in materie de vitamine, dar si despre programul de nutritie celulara a acestuia.

Ce sunt suplimentele de dieta?

Suplimentele de dieta pot fi definite in mai multe feluri, insa in principiu acestea sunt suplimentele mancarii care o mananci. Acestea contin unul sau mai multe ingrediente alimentare, incluzand vitamine, minerale, ierburi si alti aminoacizi si substante.

Exista mai multe tipuri de suplimente de dieta sau nutritionale. Suplimentele de vitamine si minerale sunt tipuri de suplimente de dieta continand micronutrientii ce ajuta functiile corpului si imbunatatesc sanatatea mentala.

Suplimentele botanice sunt suplimente de dieta care au un rol medical. Suplimentele botanice in general sprijina o anumita zona din sanatatea corpului, cum ar fi ficatul, oasele sau pielea.

Cine poate beneficia din suplimente minerale si cu vitamine?

In general, copii si adultii pot beneficia din administrarea unei tablete de multivitamine pe zi. O multivitamina ajuta la furnizarea unei surse consistente de vitamine si micronutrienti necesari.

O multivitamina zilnica si poate un supliment extra de Vitamina D, este o modalitate grozava de a te asigura ca primesti toti nutrientii de care ai nevoie sa fii sanatos.

Unele grupuri de oameni, datorita nevoile distincte nutritionale, beneficiaza mai mult din consumul de suplimente de vitamine si minerale :

• Copii si adolescentii cu obiceiuri ciudate de mancare;
• Seniorii;
• Femeile care alapteaza sau sunt gravide;
• Copii foarte mici;
• Vegetarienii sau veganii;
• Cei care tin diete, evitand anumite grupuri de mancare;
• Oamenii cu boli sau tulburari de mancare;
• Oamenii ce mananca des fast food.

Asigurarea unei suplimentari inteligente

Cuvantul “supliment” inseamna ceva adaugat. In acest caz, adaugi la dieta de sanatate fundamentala si la stilul de viata sau la o medicatie prescrisca ceva care sa te ajute sa te tratezi. Un supliment botanic sau un regim cu vitamine de unul singur, nu te va ajuta neaparat sa vindeci, sa tratezi boala sau problema de sanatate. Este de asemenea important sa iti aduci aminte ca nu toate suplimentele sunt benefice, luate in doze toxice sau combinate cu alte medicamente.

MassMedia adora titlurile captivante, asa ca in momentul in care o vitamina este afisata fiind benefica in vreun fel, este scoasa in evidenta ca si urmatorul leac miraculos. Publicitatea poate fi inselatoare, promitandu-ne solutii “total sigure”, “naturale” si “rapide si eficiente”  la diferitele boli pe care le avem.

Cu toate cele povestite mai sus, te poti asigura ca nu esti mintit cercetand cu atentie produsul pe care urmeaza sa-l achizitionezi.