AndreiCenuşă.ro
✕
  • Acasă
  • Blog
  • Publicitate pe blog
  • Despre mine
  • Contact
Somn odihnitor la 19 grade celsius

19° C – temperatura ideală recomandată de specialiști pentru un somn odihnitor

Posted On 08/10/2022 By Andrei Cenuşă In Concursuri, SuperBlog /  

Temperatura din dormitor poate face o diferență semnificativă asupra calității somnului tău. Pentru un somn odihnitor este recomandată o temperatură între 16° C și 19° C. Dar cum facem asta?

Un somn de calitate îmbunătățește sistemul imunitar, inima și memoria, ai o dispoziție bună, menține creierul în funcțiune, scade stresul, ține greutatea sub control, scade riscul apariției anumitor boli, iar productivitatea și concentrarea sunt crescute în timpul zilei.

În urma unui sondaj de la National Sleep Foundation s-a constatat că temperatura răcoroasă a camerei a fost unul dintre cei mai importanți factori în obținerea unui somn bun, până la patru din cinci respondenți spunând că acest lucru este important pentru ei.

Specialiștii au stabilit cea mai bună temperatură pentru a dormi ca fiind cea de 19° C. Aceasta poate varia de la o persoană la alta cu câteva grade, dar majoritatea doctorilor recomandă setarea termostatului la temperaturi între 16° C și 19° C pentru cel mai confortabil somn.

Cum reglăm temperatura corpului la 19° C pentru un somn confortabil

Produse pentru somn odihnitor

Experții sugerează că o temperatură a aerului între aproximativ 19° – 20° este optimă pentru dormit. Cu toate acestea, temperatura ideală de somn poate depinde de factori personali, cum ar fi tipul de pilotă/pătură pe care o utilizezi și dacă dormi nud sau seminud. Studiile arată că, dacă reușești să găsești combinația potrivită de temperatură ambiantă a camerei și așternutul adecvat vei reuși să te bucuri de un somn bun.

Pe lângă optimizarea temperaturii mediului de somn, vă puteți ajuta corpul să se pregătească pentru somn, fiind amabil cu propriul termostat intern. Deoarece ritmul circadian este sensibil la fluctuațiile luminii, dietei și exercițiilor fizice, momentul acestor activități poate afecta temperatura corpului și, potențial, somnolența.

Astfel pe lângă lucrul deja evident: setarea temperaturii la termostat la 19° C – 20° C, se recomandă utilizarea în dormitor a produselor de lână, fiind o modalitate foarte bună de reglare a temperaturii corpului. Când este cald, lâna transferă căldura în afara corpului, iar când este frig păstrează căldura. Această eficiență termică funcționează la fel și pentru oameni. Toate produsele de lână pot face asta, dar cu cât lâna este mai procesată, cu atât își pierde din capacitatea de termoreglare.

Citeşte şi  Cristale semiprețioase, noroc și contracte

Produse de pat din lână de la Confort Merino

Există motive bine întemeiate și dovedite științific pentru care să alegi produse naturale din lână; nu doar pentru confort, ci și pentru sănătatea întregii familii. Cei de la Confort Merino au concentrat toate eforturile să îmbunătățească continuu calitatea lânii noastre, pentru a oferi produse de pat 100% naturale, care se integrează de minune într-un stil de viață sănătos.

Animați de pasiunea pentru o viață sănătoasă, compania s-a dedicat de la început dezvoltării unor produse excepționale pentru pat, naturale și confortabile, care să ofere un somn de calitate, profund și regenerant. Toate produsele Confort Merino sunt fabricate în Piatra Neamț, folosind lână de cea mai bună calitate – Merinos.

AFLĂ INFORMAȚII DESPRE NOUA COLECȚIE CONFORT LANA DE LA CONFORT MERINO

Cei de la Confort Merino se asigurăm că lâna perfectă este doar începutul unei experiențe nemaipomenite în ceea ce privește calitatea somnului. Alege și comandă din gama de pilote din lână Confort Merino, proiectată pentru a dormi excelent la temperatura din locuința ta. 

Somn odihinitor pilote din lana

Articol redactat și publicat în cadrul competiției de bloggeri SuperBlog 2022.

Comentează cu Facebook

Articole din aceeasi categorie

  • Cristale semiprețioase, noroc și contracteCristale semiprețioase, noroc și contracte
  • Evoluția joburilor influențată de pasiunea pentru tehnologieEvoluția joburilor influențată de pasiunea pentru tehnologie
  • Petrece-ți sezonul rece în sufrageria ta nouă, cozy și călduroasăPetrece-ți sezonul rece în sufrageria ta nouă, cozy și călduroasă
  • START SuperBlog 2022, locul unde-mi voi exersa calitățile de StorytellingSTART SuperBlog 2022, locul unde-mi voi exersa calitățile de Storytelling
  • Primăvara prevestită de Spring SuperBlog 2022Primăvara prevestită de Spring SuperBlog 2022
  • Migrare pe WordPress: Hosting, Structură Blog, Instalare, Temă și PluginuriMigrare pe WordPress: Hosting, Structură Blog, Instalare, Temă și Pluginuri
  • Stimul de productivitate în aer liberStimul de productivitate în aer liber
  • Andrei Cenușă la Super Blog 2021Andrei Cenușă la Super Blog 2021
8 motive bune pentru a conserva mâncarea în borcane de sticlă
Vă confruntați cu probleme de condens și mucegai pe perete? Găsiți soluția la Altecovent

3 Comments

  1. Pingback: Proba 2. Un somn odihnitor la 19° în dormitor
  2. Confort Merino
    16/10/2022 at 11:48

    Mulțumim pentru articol! 🙂

    Reply
    • Author
      Andrei Cenuşă
      16/10/2022 at 22:40

      Cu drag!

      Reply

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Autor : Andrei Cenuşă
Icon Andrei Cenusa

Dacă îţi place blogul, lasă-mi un like !

E-Rădăuţi.ro

Afaceri Radauti

De pe Instagram:

Jardin du Mont des Arts ☀️ . . . . . . . . . . Jardin du Mont des Arts ☀️
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#jardindumontdesarts #bruxelles #brussels #brown #stylish #fashion #man #trend #trendalert
🛣️ Life is short and the world is wide . . . 🛣️ Life is short and the world is wide 
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#travel #brussel #bruxelles #brown #style #casual #welldressed #fashion #instagramable #brusselcitymuseum #urban
🏫 When in Bruxelles . . . . . . . . . . . . . . 🏫 When in Bruxelles
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#bruxelles #travelling #church #cathedral #suit #fashion #travel #belgium #life #casual
The pain won’t last but memories will. 😎 . . The pain won’t last but memories will. 😎
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#snowboarding #bucovina #snow #rarau #partiararau #frame #instagood #instaframe #blue #landscape
🥂 𝗟𝗔 𝗠𝗨𝗟𝗧̦𝗜 𝗔𝗡𝗜 🥂 𝗟𝗔 𝗠𝗨𝗟𝗧̦𝗜 𝗔𝗡𝗜 𝟮𝟬𝟮𝟯! 😁
✅ Anul 2022 a fost un an greu, dar frumos, un an cu multe evenimente, unele reușite, altele nefericite, am fost implicat în multe activități și am întâlnit mulți oameni frumoși. 
⭐️ În anul 2023 vă doresc aceleași lucruri pe care mi le doresc și mie: sănătate, liniște sufletească, bunătate, prosperitate și seriozitate!
.
.
.
.
.
.
.
.
#bucovina #newyear2023 #green #romania #2023 #lma #confidence
🎅 𝐌𝐨𝐬̦ 𝐍𝐢𝐜𝐨𝐥𝐚𝐞 𝐚 𝐯𝐞𝐧𝐢𝐭 𝐜𝐮 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐬𝐨𝐫𝐢𝐢𝐥𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐬𝐨𝐧𝐚𝐥𝐢𝐳𝐚𝐭𝐞 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐜𝐭𝐞 𝐝𝐞 𝐥𝐚 𝐓𝐫𝐞𝐧𝐝𝐡𝐢𝐦 🎅
🔝 În încercarea de a găsi cadoul potrivit pe care să mi-l fac de Moș Nicolae, am dat de brandul @trendhim . În magazinul online am găsit o mulțime de accesorii pentru bărbați ce oferă stil și masculinitate. Surpriza mare a fost când am aflat că produsele pot fi și personalizate, așa că mi-am gravat inițialele pe toate. Acum știu că produsele sunt doar pentru mine! 😁 
🫵 Cum am găsit eu ceasul, colierul și inelul potrivit, la fel poți s-o faci și tu! Ba mai mult decât atât am pentru tine un 𝐂𝐎𝐃 𝐃𝐄 𝟏𝟓% 𝐑𝐄𝐃𝐔𝐂𝐄𝐑𝐄 la toate produsele ce poate fi folosit timp de 3 zile: 𝐂𝐌𝐀𝐍𝐃𝐑𝐄𝐈𝟏𝟓. 🎁
👉 Nu rata șansa de a-ți face ție sau persoanelor dragi un cadou de sărbători. În bio găsești linkul către magazinul online Trendhim! 
#trendhim #accesoriibarbati #ceasuri #ceasuribarbati #watches #gift #craciun #cadouri #coliere #inele #seizmont #premium
🖼️ A picture is a poem without words. . . . . 🖼️ A picture is a poem without words.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#picture #art #europeanart #brukenthalpalace #brukenthalmuseum #sibiu #contemporary #museum
🇹🇩 𝐋𝐚 𝐦𝐮𝐥𝐭̦𝐢 𝐚𝐧𝐢 𝐑𝐨𝐦𝐚̂𝐧𝐢𝐚! 𝐋𝐚 𝐦𝐮𝐥𝐭̦𝐢 𝐚𝐧𝐢 𝐫𝐨𝐦𝐚̂𝐧𝐢 𝐝𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐭𝐮𝐭𝐢𝐧𝐝𝐞𝐧𝐢! 🇹🇩
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#albaiulia #cetatealbaiulia #romania #1decembrie #ziuaromaniei #nationalism #tricolor #lamultianiromania
✌️ Victory is always possible for the person w ✌️ Victory is always possible for the person who refuses to stop fighting! 
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#victory #history #blacksuit #autumn #bogdanvoda
Urmărește-mă pe Instagram

Recomand:

Cutii pentru flori
Promovare SEO
Tricouri personalizate
Mobila la comanda
Cauți mobila de bucatarie ieftina? Intra pe CEL.ro

Cele mai recente

  • Tabla pentru garduri metalice este o alegere inspirată
    Tabla pentru garduri metalice este o alegere inspirată martie 28, 2023
  • Intelegerea notiunilor de baza pentru cele mai bune rezultate in vopsirea electrostatica
    Înţelegerea noţiunilor de bază pentru cele mai bune rezultate în vopsirea electrostatică martie 23, 2023
  • Cum să alegeţi programul sportiv pentru copii potrivit pentru dezvoltarea lor
    Cum să alegeţi programul sportiv pentru copii potrivit pentru dezvoltarea lor martie 22, 2023
  • Cum să alegeţi rochia de ocazie perfectă pentru următorul eveniment
    Cum să alegeţi rochia de ocazie perfectă pentru următorul eveniment martie 21, 2023
  • Descoperiţi numeroasele beneficii ale acestei practici străvechi de vindecare
    Descoperiţi numeroasele beneficii ale acestei practici străvechi de vindecare martie 20, 2023
  • Alegerea unui avocat bun pentru diverse probleme juridice în Israel
    Alegerea unui avocat bun pentru diverse probleme juridice în Israel martie 20, 2023
  • Un magazin de la care poţi să te aprovizionezi cu tot ce ai nevoie
    Un magazin de la care poţi să te aprovizionezi cu tot ce ai nevoie martie 20, 2023

Categorii

  • Afaceri (165)
  • Afaceri din Suceava (98)
  • Andrei Cenuşă (19)
  • Antreprenoriat (4)
  • Blogging (9)
  • Casă şi Grădină (142)
  • Concursuri (64)
    • SuperBlog (64)
  • Content Writing (5)
  • Curiozităţi (122)
  • Dezvoltare Personală (43)
  • Divertisment (108)
    • Filme (21)
    • Gaming (43)
    • Muzică (13)
    • Viral (14)
  • Evenimente (55)
  • Evenimente din Rădăuţi (14)
  • Evenimente din Suceava (28)
  • Fashion (56)
  • How-to (104)
  • Interviuri (2)
  • Local (11)
  • Marketing (21)
  • Personale (17)
    • #JurnalVoluntar (1)
  • Politic (1)
  • Promovare Online (7)
  • Sănătate (130)
  • Sport (23)
  • Ştiri (53)
  • Tehnologie (275)
    • Auto (72)
    • Construcţii (64)
    • Gadgeturi (61)
    • Social Media (3)
  • Turism (50)
  • Tutoriale (15)
  • Webdesign (5)
© 2019 Andrei.Cenușă.ro - Web Designer, Marketer, Blogger, Politician în #SUCEAVA. Web design și Promovare Online de WEBCEN