AndreiCenuşă.ro
✕
  • Acasă
  • Blog
  • Publicitate pe blog
  • Despre mine
  • Contact
mancare sanatoasa

Cum sa fii sanatos si fericit

Posted On 12/02/2016 By In Sănătate /  

Cu totii ne dorim o viata mai sanatoasa, mai fericita, mai productiva si mai eliberata de stres. Daca iti doresti sa fii fericit si sanatos este recomandat sa te imbogatesti cu zambete, sa iti pese de tine, sa te mentii in forma si sa detii o minte sanatoasa si un corp perfect.

Primul pas in a avea o viata sanatoasa este sa dormi destul. Nu numai ca te pastreaza sanatos, dar vei fi si mai fericit in acelasi timp. Cu cat te culci mai devreme, cu atat te trezesti mai devreme si vei fi mai inteligent, mai sanatos si mai bogat.

Asa ca, asigura-te ca te culci devreme sau daca ai vreo problema si nu poti respecta programul, pune-ti alarma la telefon sa sune. Deobicei un adult are nevoie de 8-9 ore de somn, iar copii au nevoie de 9-10 ore de somn.

Intotdeauna asigura-te ca te-ai relaxat o ora inainte sa te culci, fiindca te va ajuta sa adormi mai repede. Spre exemplu ai putea citi o carte, sa te uiti la un documentar, insa evita sa faci lucruri care te streseaza sau necesita sa gandesti.

Un alt pas inspre o viata sanatoasa este sa mananci sanatos. Evita sa mananci fast food si incearca sa mananci fructe si legume verzi in fiecare zi. Acest lucru te va ajuta sa te simti mai energetic si mai fericit. Inlocuieste dulciurile cu fructe.

Incearca sa mananci mere, dovleci, papaya, portocale si asa mai departe, acestea fiind fructele care contin sursa cea mai buna de lichid. Aceste fructe actioneaza ca si sursa foarte bogata a unui sistem de imunitate in crestere, de asemenea iti imbunatateste vederea, dar si auzul.

Citeşte şi  Iată o opțiune perfectă de înlocuire a dinților pierduți

Un alt sfat util pe care pot sa ti-l dau este acel de a bea multa apa. Apa este buna pentru tot din corpul tau, iar beneficiile acestea sunt prea multe pentru a ti le lista, fiindca acesta lista nu se va termina niciodata.

Apa te ajuta sa ai o piele fina, ce te face sa te simti mai fericit in ceea ce priveste modul in care arati. Apa este pur si simplu o sursa nemaipomenita pentru sanatatea ta in general.

Asa ca asigura-te ca ai apa intotdeauna la tine, indiferent daca lucrezi sau studiezi. Asa ca incearca sa consumi cel putin 8 pahare de apa pe zi. De asemenea daca nu iti place gustul apei, poti incerca sa bei apa minerala sau poti sa adaugi bucati de lamaie.

In cele din urma daca nu iti iei toate vitaminele din mancarurile si lichidele pe care le consumi, poti incerca sa cumperi produse naturiste ce te pot ajuta sa-ti iei suplimentele de vitamine de care ai nevoie. Poti verifica cel mai bun magazin online de sanatate vitamix.ro.

Magazinul online de sanatate Vitamix ofera cele mai bune produse naturiste de pe piata si este locul ideal de unde va puteti suplimenta.

Comentează cu Facebook

Articole din aceeasi categorie

  • casa de luxAfla cum poti sa gasesti in timp record locuinta perfecta
  • Partenerul meu de incredere in afaceriPartenerul meu de incredere in afaceri
  • Cum să alegi un dentist bunCum să alegi un dentist bun
  • Cazare ieftina, decenta si mobila pe santierCazare ieftina, decenta si mobila pe santier
  • Tir Transport AgabariticDeschide-ti o firma de transporturi
  • Acoperişuri MIHU – furnizorul tău de tablă tip ţiglă şi accesoriiAcoperişuri MIHU – furnizorul tău de tablă tip ţiglă şi accesorii
  • Ce trebuie sa purtati atunci cand este foarte frig afara?Ce trebuie sa purtati atunci cand este foarte frig afara?
  • Sanatate la locul de munca
Colaborarea cu firme de curatenie
Agenti firma paza

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Autor : Andrei Cenuşă
Icon Andrei Cenusa

Dacă îţi place blogul, lasă-mi un like !

E-Rădăuţi.ro

Afaceri Radauti

De pe Instagram:

Follow on Instagram

Recomand:

Cutii pentru flori
Promovare SEO
Tricouri personalizate
Mobila la comanda
Cauți mobila de bucatarie ieftina? Intra pe CEL.ro

Cele mai recente

  • Detergenții profesionali pudră pentru rufe
    Avantajele detergenților profesionali tip pudră pentru rufe iunie 30, 2022
  • De ce să alegi ferestre din lemn pentru locuința ta
    De ce să alegi ferestre din lemn pentru locuința ta? iunie 22, 2022
  • Andrei-Cenusa-recomanda-Gazon-Artificial-Decorativ
    GazonDecor.ro prezintă cel mai bun gazon pentru curte iunie 22, 2022
  • Poți să iei un credit dacă ai un scor FICO negativ? iunie 16, 2022
  • Încredințează coletele cu încredere celor de la Smart Curier pentru a ajunge în Anglia
    Încredințează coletele cu încredere celor de la Smart Curier pentru a ajunge în Anglia iunie 6, 2022
  • Plasă umbrire 8 metri lăţime, salvatoarea roşiilor
    Plasă umbrire 8 metri lăţime, salvatoarea roşiilor mai 31, 2022
  • De ce este important să ai un sistem de purificare pentru aerul din locuință?
    De ce este important să ai un sistem de purificare pentru aerul din locuință? mai 31, 2022

Categorii

  • Afaceri (158)
  • Afaceri din Suceava (97)
  • Andrei Cenuşă (18)
  • Antreprenoriat (4)
  • Blogging (8)
  • Casă şi Grădină (124)
  • Concursuri (55)
    • SuperBlog (55)
  • Content Writing (5)
  • Curiozităţi (119)
  • Dezvoltare Personală (40)
  • Divertisment (105)
    • Filme (21)
    • Gaming (43)
    • Muzică (13)
    • Viral (14)
  • Evenimente (55)
  • Evenimente din Rădăuţi (14)
  • Evenimente din Suceava (28)
  • Fashion (50)
  • How-to (98)
  • Interviuri (2)
  • Local (8)
  • Marketing (21)
  • Personale (14)
    • #JurnalVoluntar (1)
  • Politic (1)
  • Promovare Online (5)
  • Sănătate (125)
  • Sport (22)
  • Ştiri (52)
  • Tehnologie (267)
    • Auto (69)
    • Construcţii (64)
    • Gadgeturi (58)
    • Social Media (3)
  • Turism (49)
  • Tutoriale (14)
  • Webdesign (4)
© 2019 Andrei.Cenușă.ro - Web Designer, Marketer, Blogger, Politician în #SUCEAVA. Web design și Promovare Online de WEBCEN